排卵日因人而異，一般為下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，可通過計算、基礎體溫測量、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法了解排卵情況。

對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以通過計算來大致了解排卵日。一般從月經(jīng)來潮的第1天開始計算，在下次月經(jīng)來潮前的第14天為排卵日。例如，月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日通常在月經(jīng)周期的第14天；而月經(jīng)周期為35天的女性，排卵日則在月經(jīng)周期的第21天左右。

除了計算方法外，還可以通過其他方法來監(jiān)測排卵，如測量基礎體溫、使用排卵試紙、進行B超監(jiān)測等。這些方法可以更準確地了解排卵情況，提高受孕的機會。

對于有生育需求的夫婦，了解排卵日可以幫助他們更好地安排性生活，提高受孕的幾率。同時，對于一些月經(jīng)不規(guī)律或存在排卵障礙的女性，需要及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考。如果您有關于排卵或生育的具體問題，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的生殖醫(yī)學專家，以獲得更準確和個性化的建議。