血糖高的人可適量食用含糖量較低的青棗，如10顆以內(nèi)，且需注意食用時(shí)間并搭配其他食物，食用前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

血糖高的人需要謹(jǐn)慎食用棗。棗的含糖量較高，攝入后可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。但在某些特定情況下，血糖高的人也可以適量食用棗。

對于血糖高的人，食用棗的量需要嚴(yán)格控制。建議在血糖控制穩(wěn)定的情況下，每天食用棗的量不超過10顆。同時(shí)，需要注意食用棗的時(shí)間，最好在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用，避免在餐后立即食用。

需要注意的是，不同種類的棗含糖量也有所不同。例如，紅棗的含糖量相對較高，而青棗的含糖量相對較低。因此，在選擇食用棗時(shí)，建議選擇含糖量較低的青棗。

此外，血糖高的人在食用棗時(shí)，還需要注意搭配其他食物。建議搭配一些富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜等，以減緩血糖的上升速度。

總之，血糖高的人可以食用棗，但需要注意食用量和時(shí)間，并搭配其他食物。同時(shí)，建議在食用棗前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保血糖得到有效控制。