早上起來腰酸的原因多種多樣，主要包括睡覺時間過長、運動過量、處于月經(jīng)期、患有腰肌勞損以及可能受腰椎間盤突出癥影響等。

一、睡覺時間過長：當睡覺時長達到或超過10小時時，由于長時間維持一個固定姿勢，腰部肌肉會受到持續(xù)壓迫，進而容易出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象。

二、運動過量：若前一天進行了較為激烈的運動，且運動后沒有做好拉伸，可能導致大量乳酸堆積，從而引發(fā)腰酸、腰痛等狀況。

三、月經(jīng)期：女性處于月經(jīng)期間時，因內(nèi)分泌激素失調(diào)或者前一天未得到良好休息，可能會產(chǎn)生腰酸以及小腹痛等表現(xiàn)。

四、腰肌勞損：如果腰部經(jīng)常承受較大重力負荷或者遭受外力撞擊，致使肌肉拉傷，就會使患者出現(xiàn)腰酸癥狀，可能還伴有疼痛。

五、腰椎間盤突出癥：也可能導致早上起來腰酸，此時需要及時前往醫(yī)院就診，并按照醫(yī)囑進行治療。

總之，早上起來腰酸可能是由多種原因引起的，應根據(jù)具體情況進行分析和處理。如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，以便明確原因并采取相應的治療措施。