高血糖、總膽固醇高的人可以適量喝羊奶。

羊奶的脂肪球直徑小，使其容易消化吸收。羊奶的脂肪中不飽和脂肪酸含量高，其中的膽固醇含量較少，對降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量有一定幫助。此外，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，以及維生素的種類和含量都比較豐富。

需要注意的是，飲用羊奶也要適量，同時還應(yīng)注意以下幾點：

控制總熱量：無論是高血糖還是高膽固醇，都需要控制總熱量的攝入，以維持血糖和血脂的穩(wěn)定。

選擇合適的時間：建議在早餐或上午飲用羊奶，避免在晚上臨睡前飲用，以免影響睡眠和血糖、血脂的控制。

搭配其他食物：飲用羊奶時可以搭配一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以幫助控制血糖和血脂。

監(jiān)測血糖和血脂：飲用羊奶后，需要密切監(jiān)測血糖和血脂的變化，如有必要，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。

總之，高血糖、總膽固醇高的人可以喝羊奶，但應(yīng)注意飲用量和飲用時間，并搭配其他食物，同時密切監(jiān)測血糖和血脂的變化。如果對羊奶的飲用有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。