經(jīng)期期間可以吃山竹，但需適量。

山竹營養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，對身體有以下益處：

抗氧化：山竹中的維生素C和類黃酮等成分具有抗氧化作用，有助于減輕自由基對身體的損害。

補充營養(yǎng)：山竹富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能為身體提供所需的營養(yǎng)。

清熱降火：山竹具有清熱降火的功效，適合在經(jīng)期食用，幫助緩解因經(jīng)血流失而引起的燥熱感。

然而，山竹性寒涼，過量食用可能會引起不適，以下是食用山竹的一些禁忌：

不宜過量：山竹性寒涼，經(jīng)期女性應適量食用，避免過量食用導致宮寒、腹痛等不適。

糖尿病患者：山竹富含糖分，糖尿病患者應謹慎食用，以免血糖波動。

過敏體質(zhì)：少數(shù)人可能對山竹過敏，食用后會出現(xiàn)過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫等。如果出現(xiàn)過敏癥狀，應及時就醫(yī)。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，對食物的反應也會有所差異。在經(jīng)期期間，除了注意飲食外，還應保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適度的運動和保持心情愉悅。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴重不適或異常癥狀，應及時就醫(yī)。