一般來說，不建議在月經(jīng)期跳繩。如果月經(jīng)量正常且無不適癥狀，可在月經(jīng)第5天左右開始跳繩，但要注意控制強度和時間，注意保暖，選擇合適的跳繩，并注意個人衛(wèi)生。

如果月經(jīng)量正常，沒有痛經(jīng)等不適癥狀，且身體狀況良好，也可以在月經(jīng)第5天左右開始跳繩，但要注意以下幾點：

1.控制跳繩的強度和時間：跳繩是一項較為劇烈的運動，在月經(jīng)期，身體的抵抗力相對較弱，應(yīng)避免過度勞累和劇烈運動。建議控制跳繩的強度和時間，逐漸增加運動的難度和持續(xù)時間。

2.注意保暖：月經(jīng)期身體容易受寒，跳繩時要注意保暖，避免著涼?？梢赃x擇在溫暖的環(huán)境中跳繩，或者穿著保暖的運動服裝。

3.選擇合適的跳繩：跳繩的長度和重量應(yīng)適合自己的身體狀況和運動能力。過長或過重的跳繩可能會增加身體的負擔(dān)，導(dǎo)致受傷。

4.注意個人衛(wèi)生：月經(jīng)期身體的抵抗力相對較弱，應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。

總之，在月經(jīng)期跳繩需要謹(jǐn)慎，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和月經(jīng)情況進行判斷。如果存在任何不適癥狀，應(yīng)立即停止運動，并咨詢醫(yī)生的建議。