肩周疼痛的快速止疼辦法包括：制動，避免過度和反復(fù)活動，必要時使用護肩保護；外用或口服消炎止疼藥物，如非甾體抗炎藥；局部熱敷、理療等也可以幫助緩解疼痛。如果疼痛嚴重且有局限的壓痛點，可以考慮局部封閉治療。請注意，這些建議都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

但需要注意的是，這些只是緩解疼痛的臨時措施，真正解決肩周疼痛的問題需要找出疼痛的原因，并進行針對性的治療。如果肩周疼痛持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)，以便得到更專業(yè)的診斷和治療。