月經(jīng)規(guī)律時(shí)，排卵日一般是下次月經(jīng)來(lái)前14天左右，排卵期是排卵日前后四五天。但實(shí)際排卵日和排卵期可能因個(gè)人因素而變化。

需要注意的是，這是一個(gè)大約的時(shí)間，實(shí)際的排卵日和排卵期可能會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的情緒、壓力、環(huán)境等因素而有所變化。如果有懷孕的計(jì)劃，可以在排卵期增加性生活的次數(shù)，提高受孕的幾率。如果沒(méi)有懷孕的計(jì)劃，在排卵期性生活時(shí)要注意采取避孕措施，以免意外懷孕。

此外，對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、B超監(jiān)測(cè)等方法來(lái)確定排卵期。如果存在排卵異常等問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。