2型糖尿病人可以吃南瓜子，但需注意食用量和食用時間。

南瓜子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。其中，膳食纖維可以減緩血糖上升的速度，有助于控制血糖；南瓜子中的維生素和礦物質(zhì)也對身體健康有益。

然而，南瓜子中含有一定量的碳水化合物和脂肪，每100克南瓜子的熱量約為574千卡。因此，2型糖尿病人在食用南瓜子時需要注意控制食用量，以免攝入過多的熱量，影響血糖控制。

此外，南瓜子的食用時間也需要注意。建議在兩餐之間或作為零食食用，避免在正餐時大量食用。同時，需要注意與其他食物的搭配，保證飲食的均衡。

需要注意的是，每個人的血糖控制情況不同，對食物的反應(yīng)也可能不同。因此，2型糖尿病人在食用南瓜子時，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況制定合理的飲食計劃。