來姨媽時可以適量吃巧克力，其含有的可可堿和咖啡因可緩解生理期的不適，但要注意糖分攝入，避免過量，特殊人群需遵醫(yī)囑。

一般來說，來姨媽時可以適量吃巧克力。巧克力中含有可可堿，這種物質(zhì)可以興奮神經(jīng)，緩解疼痛，對于緩解生理期的不適有一定的幫助。此外，巧克力還含有一定量的咖啡因，具有一定的興奮作用，可以緩解疲勞。

但是，需要注意的是，巧克力中含有大量的糖分，過量食用可能會導致血糖升高，加重生理期的不適。因此，建議適量食用巧克力。

此外，對于一些特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的女性，在生理期時需要謹慎食用巧克力，最好在醫(yī)生的指導下食用。

總之，來姨媽時可以適量吃巧克力，但需要注意食用量，避免過量食用。同時，對于一些特殊人群，需要在醫(yī)生的指導下食用。如果在生理期出現(xiàn)嚴重的不適，建議及時就醫(yī)。