原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)90%以上，可通過生活方式調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法緩解，繼發(fā)性痛經(jīng)需就醫(yī)治療。

1.生活方式調(diào)整：

經(jīng)期注意保暖，避免著涼，尤其是腹部。

保持充足的睡眠，避免過度勞累。

規(guī)律飲食，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。

適量運動，如散步、瑜伽等，可以緩解痛經(jīng)。

2.心理調(diào)節(jié)：

放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒。

可以通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。

3.藥物治療：

非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可以緩解痛經(jīng)。

口服避孕藥，適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者。

中醫(yī)中藥，如益母草、紅糖水等，也有一定的緩解痛經(jīng)作用。

需要注意的是，對于青春期少女、有性生活史的已婚女性以及繼發(fā)性痛經(jīng)患者，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，在使用藥物治療時，應嚴格按照醫(yī)生的建議使用，避免自行用藥。