糖尿病人可以吃生花生嗎問(wèn)
糖尿病人可以吃生花生嗎
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程靜主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
糖尿病患者可以吃生花生,但需控制攝入量,并合理安排食用時(shí)間。
糖尿病人可以吃生花生,但需控制攝入量,并合理安排食用時(shí)間。
花生屬于堅(jiān)果,富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。但花生的熱量和脂肪含量較高,每100克生花生仁的熱量約為567千卡,脂肪含量為44.3克。因此,糖尿病患者需要控制攝入量,以免攝入過(guò)多的熱量和脂肪,導(dǎo)致血糖升高或體重增加。
此外,糖尿病患者在食用生花生時(shí),需要合理安排食用時(shí)間。建議在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前食用,避免在餐后立即食用,以免影響血糖控制。同時(shí),糖尿病患者在食用生花生時(shí),需要注意搭配其他食物,以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
總之,糖尿病患者可以吃生花生,但需要控制攝入量,并合理安排食用時(shí)間。同時(shí),糖尿病患者在食用生花生時(shí),需要注意監(jiān)測(cè)血糖變化,如有不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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