高血糖人群適合食用低糖、低鹽、低脂、高纖維的食物，如燕麥、苦瓜、洋蔥、黑木耳、大蒜等，同時應遵循醫(yī)生建議合理飲食、適當運動、定期監(jiān)測血糖。

高血糖人群在選擇食物時，應遵循低糖、低鹽、低脂、高纖維的原則。以下是一些適合高血糖人群食用的食物：

燕麥：富含膳食纖維，能減緩血糖上升速度，有助于控制血糖水平。

苦瓜：含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有降血糖作用。

洋蔥：能降低血糖、血脂，還能舒張血管、預防動脈硬化。

黑木耳：富含木耳多糖，能降低血糖水平，對糖尿病并發(fā)癥有防治作用。

大蒜：能促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體的耐糖性。

需要注意的是，這些食物雖然對高血糖人群有益，但也不能過量食用。同時，高血糖人群還應遵循醫(yī)生的建議，合理飲食，適當運動，定期監(jiān)測血糖，以控制血糖水平，預防并發(fā)癥的發(fā)生。