經(jīng)期吃榴蓮、紅棗、蘋果、櫻桃、桑葚等水果有助于排除瘀血，但水果不能替代藥物治療，且榴蓮性熱，燥熱體質(zhì)的女性應(yīng)少吃。

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒經(jīng)痛的女性。

2.紅棗

紅棗性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，能改善經(jīng)血過多導(dǎo)致的貧血、體虛。

3.蘋果

蘋果性溫，含有豐富的維生素，其中的類黃酮有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

4.櫻桃

櫻桃性溫，具有補中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效，能夠補脾益腎，對經(jīng)期食欲不振、腰酸背痛有一定的緩解作用。

5.桑葚

桑葚具有補血滋陰、生津止渴的功效，對改善女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等有一定的幫助。

需要注意的是，以上水果雖然對經(jīng)期有一定的益處，但并不能完全替代藥物治療。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的不適，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，體質(zhì)燥熱的女性在經(jīng)期應(yīng)避免食用過多榴蓮，以免引起經(jīng)血過多、口干舌燥等癥狀。