13歲男生的標準身高約為159.5cm，體重約為48.08kg，但身高和體重會因個體差異等因素而有所不同，可通過均衡飲食、適量運動、良好睡眠等方式維持健康身高和體重，如有疑慮可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

需要注意的是，身高和體重會因個體差異、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動水平等因素而有所不同。以下是一些有助于維持健康身高和體重的建議：

均衡飲食：攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)素的食物，如肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、全谷類等。

適量運動：參加有氧運動和力量訓練，有助于促進骨骼生長和身體健康。

良好的睡眠：保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，有助于促進生長激素的分泌。

避免過度進食和過度節(jié)食：保持適當?shù)娘嬍沉亢惋嬍沉晳T，避免過度進食或過度節(jié)食。

定期體檢：定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)和解決健康問題。

如果對孩子的身高或體重有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲取個性化的建議和指導。