飯后30分鐘散步降血糖的效果較好，但因人而異，需注意飲食控制、藥物治療等方面。

一般情況下，飯后30分鐘散步降血糖的效果較好。

這是因?yàn)檫M(jìn)食后，大量的血液會(huì)流入胃腸道，幫助消化和吸收食物。此時(shí)，身體的大部分血液都被分配到消化系統(tǒng)中，導(dǎo)致大腦和其他器官的血液供應(yīng)相對(duì)減少。如果在飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹痛等不適癥狀，同時(shí)也會(huì)影響血糖的穩(wěn)定。

而在飯后30分鐘左右，食物已經(jīng)開始被消化和吸收，胃腸道的血液供應(yīng)相對(duì)減少，此時(shí)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的代謝和血液循環(huán)，幫助消耗多余的熱量和糖分，從而有助于降低血糖水平。

需要注意的是，對(duì)于糖尿病患者來說，散步降血糖的效果可能因人而異，而且散步的時(shí)間和強(qiáng)度也需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。

此外，除了散步外，糖尿病患者還需要注意飲食控制、藥物治療等方面，以更好地控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。