健康人群運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般達(dá)到最大心率的60%至85%較適宜，特殊人群需咨詢醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率還受多種因素影響，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并注意自我監(jiān)測。

一般來說，健康人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率達(dá)到最大心率的60%至85%較為適宜。最大心率可以通過公式計(jì)算，即最大心率=220-年齡。例如，一個(gè)20歲的人，其最大心率約為220-20=200次/分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率范圍則為120至170次/分鐘。

然而，對于某些特殊人群，如心臟病患者、高血壓患者、糖尿病患者等，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。這些人群在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，最好咨詢醫(yī)生的意見，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。

此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率還受到其他因素的影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、個(gè)人身體狀況等。因此，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)注意自我監(jiān)測，如感到不適或心率過快，應(yīng)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或停止運(yùn)動(dòng)。

總之，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。同時(shí)，應(yīng)注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)。