增強性功能可考慮多吃堅果、海鮮、水果、蔬菜、全谷類食物和橄欖油。

要增強性功能，飲食方面可以考慮以下幾點：

1.堅果：富含鋅、鎂等微量元素，有助于維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能。例如，杏仁、核桃和腰果等。

2.海鮮：富含鋅，對性功能有益。比如，蝦、貝類和魚類等。

3.水果：富含抗氧化劑，如維生素C和E，有助于保護心血管健康，進而提高性功能。例如，藍莓、草莓和石榴等。

4.蔬菜：富含維生素、礦物質和纖維，對整體健康有益，包括性功能。例如，菠菜、西蘭花和胡蘿卜等。

5.全谷類食物：富含復合碳水化合物、維生素和礦物質，有助于提供持久的能量。例如，全麥面包、糙米和燕麥等。

6.橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，對心血管健康有益，可能間接地提高性功能。

需要注意的是，飲食對性功能的影響是復雜的，個體差異較大。此外，保持健康的生活方式，如適量運動、減少吸煙和飲酒、管理壓力等，對于維持良好的性功能同樣重要。如果存在性功能障礙或其他健康問題，應及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)醫(yī)療人員的建議。