來姨媽一般指女性的生理期，在此期間，女性身體較為虛弱，需要注意飲食。以下是一些適合在生理期食用的水果：

1.榴蓮

性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，適合體寒痛經(jīng)的女性。

2.蘋果

蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)，緩解生理期的疲勞感。

3.櫻桃

含鐵量高，能夠為身體補充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血。

4.大棗

富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適合生理期氣血不足的女性。

5.桂圓

性溫味甘，具有益心脾、補氣血、安神的功效，適合生理期身體虛弱的女性。

需要注意的是，以下水果在生理期應(yīng)盡量少吃或不吃：

1.梨

性涼，生理期食用可能會導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2.西瓜

性涼，生理期食用可能會導(dǎo)致經(jīng)血不暢、腹痛等癥狀。

3.香蕉

寒性較大，生理期食用可能會導(dǎo)致宮寒、痛經(jīng)等癥狀。

總之，女性在生理期應(yīng)注意飲食，多吃一些溫?zé)?、易消化的食物，避免食用辛辣、寒涼等刺激性食物。同時，要注意保暖，避免著涼。如果生理期出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。