肺活量通常通過被檢測人員對肺功能檢查儀器吹氣來測定。具體而言，被檢測人員需用盡力氣吸氣后，再緩慢而完全地呼出肺內氣體，這些呼出氣體的體積由肺功能檢測儀器測量，所得結果即為被檢測人員的肺活量。

男性的肺活量平均值約為4200毫升，女性則在3100毫升左右。

肺活量主要用于表明一個人的心肺功能，肺活量大意味著人體供氧能力更強，心肺功能也更為強大。而想要提高肺活量，可以堅持每天進行運動，比如跑步、騎自行車、跳繩等，這樣不僅能提升人體的肺活量，還能增強肺呼吸功能，對人體健康更有益處。

總結概況提示：闡述了肺活量的測定方式，男性和女性肺活量平均值，以及肺活量與心肺功能的關系和通過運動提升肺活量的方法。