來例假期間可以適量吃柿子，但需注意食用量，避免過量，同時注意飲食衛(wèi)生和飲食習(xí)慣。

一般來說，來例假期間可以適量吃柿子。柿子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素A、膳食纖維、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。適量食用柿子可以為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有一定的益處。

然而，需要注意的是，柿子屬于涼性水果，食用過多可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹脹、腹瀉等。因此，在例假期間食用柿子時需要適量，不要過量食用。

此外，對于一些本身就有胃腸道疾病的女性來說，在例假期間應(yīng)該避免食用柿子或其他涼性水果，以免加重胃腸道不適。同時，女性在例假期間應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷食物，以免引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。

總之，來例假期間可以適量吃柿子，但需要注意食用量，避免過量食用。同時，女性在例假期間應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，保持良好的生活習(xí)慣，有助于緩解經(jīng)期不適。如果在例假期間出現(xiàn)嚴重的痛經(jīng)或其他不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，以便得到及時的治療。