大姨媽來了盡量不要吃螃蟹。

螃蟹屬于寒涼性食物，雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、微量元素等，但是可能會導致月經(jīng)量減少、經(jīng)期縮短，也有可能引起或加劇痛經(jīng)，甚至造成月經(jīng)周期的紊亂。因此，女性在月經(jīng)期間，建議盡量少吃或者不吃螃蟹。

在經(jīng)期，女性應該更注重飲食的均衡與營養(yǎng)，可以選擇一些性質(zhì)溫和、有營養(yǎng)的食物，如紅棗、桂圓、枸杞、瘦肉、雞蛋、牛奶等。同時，避免食用過于辛辣、刺激、寒涼的食物，以保持月經(jīng)的正常和身體的健康。