牙齦腫了可以通過(guò)以下幾種方法快速消腫：

1.洗牙

2.切開(kāi)引流

3.根管治療

4.藥物治療

同時(shí)，在日常生活中，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1.保持口腔衛(wèi)生，定期刷牙、使用牙線和漱口水。

2.避免食用辛辣、酸性食物和飲料，以及過(guò)硬的食物。

3.定期洗牙和檢查口腔，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療口腔問(wèn)題。

需要注意的是，對(duì)于孕婦和兒童等特殊人群，牙齦腫的治療方法可能會(huì)有所不同，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。如果牙齦腫的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。