富含鋅、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物有助于補充精子，但僅依靠食物效果有限，備孕男性應(yīng)就醫(yī)檢查。

富含鋅、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì)的食物有助于補充精子，具體原因如下：

鋅元素：鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

精氨酸：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的信物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

需要注意的是，對于備孕男性來說，僅依靠食物補充精子可能效果有限。如有備孕需求，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的孕前檢查，以確保生育健康的寶寶。