淺度睡眠屬于睡覺。人的睡眠包含兩種時期，一是深睡眠期，二是淺睡眠期，二者交替進行。

一、淺睡眠期時，大腦皮層功能有活動，患者易做夢且有夢境，也易因輕微刺激而清醒。而在深睡眠期，大腦皮層功能活動不活躍，受到抑制，患者處于深睡眠狀態(tài)不易被聲音或輕微觸碰驚醒。深睡眠一般占睡眠總時長約40%，也就意味著有60%的時間人體處于淺睡眠期，所以淺睡眠期也是睡眠的一種形式。

二、睡眠不好危害大，人若經(jīng)常睡眠不好，會容易疲勞、精神不振，免疫力下降，還會出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。為此，建議每天放松心情，合理安排生活作息，按時上床睡覺與起床，飲食清淡些，多吃新鮮水果和蔬菜，多運動以增強自身抵抗力。

總之，要正確認識淺睡眠，同時重視睡眠質(zhì)量，保持良好的睡眠習慣對身體健康非常重要。