例假期間可以吃水果，但應(yīng)避免食用過多寒性水果，注意水果衛(wèi)生，避免食用過甜的水果，并根據(jù)個人體質(zhì)選擇水果。

1.避免食用過多寒性水果：寒性水果可能會導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。常見的寒性水果有西瓜、梨、柚子、香蕉等。

2.注意水果的衛(wèi)生：例假期間，女性的免疫力相對較低，容易感染細菌。因此，在食用水果前，應(yīng)徹底清洗，以避免細菌感染。

3.避免食用過甜的水果：過甜的水果可能會導(dǎo)致血糖升高，增加身體的負擔(dān)。常見的過甜水果有荔枝、龍眼、甘蔗等。

4.根據(jù)個人體質(zhì)選擇水果：每個人的體質(zhì)不同，對水果的耐受性也不同。如果食用某種水果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)避免再次食用。

總之，例假期間可以適量食用水果，但應(yīng)注意選擇合適的水果，并注意水果的衛(wèi)生和食用量。如果有痛經(jīng)或其他不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生的意見。