經(jīng)期一般可以吃山竹，但需適量。

山竹富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對身體有益。然而，山竹性寒涼，經(jīng)期過多食用可能導致宮寒、痛經(jīng)等問題。因此，建議在經(jīng)期適量食用山竹，同時注意以下幾點：

1.個體差異：每個人的體質(zhì)和健康狀況不同，對食物的反應也會有所差異。如果你在經(jīng)期食用山竹后出現(xiàn)不適，如腹痛、腹瀉等，應停止食用。

2.食用方式：山竹可以生食，也可以加工成果脯、飲料等。在經(jīng)期，建議選擇新鮮的山竹生食，避免食用過多加工食品。

3.搭配其他食物：山竹口感甜美，但糖分含量較高。在食用山竹時，應注意搭配其他食物，如蔬菜、水果等，以保持營養(yǎng)均衡。

4.注意衛(wèi)生：在食用山竹前，應徹底清洗，以避免細菌和農(nóng)藥殘留。

總之，經(jīng)期飲食應注意多樣化、適量化，避免食用過于寒涼、辛辣等刺激性食物。如果你對經(jīng)期飲食有任何疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。