月經期間可以適量吃紅薯。紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，能補中、和血、暖胃、肥五臟。此外，紅薯的含糖量相對較低，口感較好，有利于為身體補充能量，并且能夠促進腸胃蠕動，有利于促進經血的排出。

需要注意的是，紅薯中含有氣化酶，吃后有時會發(fā)生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象，所以紅薯一次不宜吃得過多，并且濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。紅薯的糖分多，身體一時吸收不完，剩余部分會停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。

總的來說，紅薯是一種營養(yǎng)豐富的天然食品，適量食用對身體有益。但在月經期間，女性的身體較為敏感，應注意飲食的均衡和多樣性，避免食用過于辛辣、寒涼或刺激性的食物。如果在食用紅薯后出現(xiàn)不適癥狀，應及時停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。