O型腿可以通過按摩來改善，但按摩的具體部位需要根據(jù)個人情況而定。一般來說，按摩外側和內(nèi)側都有一定的效果。

對于輕度的O型腿，可以重點按摩腿部外側。按摩時，可以從膝蓋向腳踝方向輕輕推揉，以放松外側肌肉，增強外側肌肉的力量。同時，也可以按摩腿部內(nèi)側，以拉伸內(nèi)側肌肉，改善肌肉的柔韌性。

對于中度或重度的O型腿，按摩外側和內(nèi)側的同時，還需要進行一些針對性的訓練，如腿部肌肉的強化訓練、拉伸訓練等。此外，還可以考慮使用矯形器具或接受專業(yè)的治療。

需要注意的是，O型腿的矯正需要長期堅持，同時還需要注意保持正確的站姿和坐姿，避免過度勞累和受傷。如果O型腿較為嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。

此外，對于孕婦、高血壓患者、心臟病患者等特殊人群，按摩O型腿需要謹慎。在進行按摩前，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)按摩師的意見，以確保安全。同時，如果在按摩過程中出現(xiàn)不適或疼痛，應立即停止按摩并尋求專業(yè)幫助。