空腹吃核桃拉肚子怎么回事問(wèn)
空腹吃核桃拉肚子怎么回事
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宗曄主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問(wèn)
空腹吃核桃拉肚子,可能是由于以下原因。
核桃富含膳食纖維、油脂等營(yíng)養(yǎng)成分,空腹食用可能會(huì)刺激腸胃,導(dǎo)致腸胃不適,引起拉肚子。此外,核桃的皮含有一定的鞣酸,鞣酸具有收斂作用,會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢,食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),導(dǎo)致水分被過(guò)度吸收,引起腹瀉。
因此,建議在食用核桃時(shí),避免空腹,最好在飯后或隨餐食用。同時(shí),也要注意食用量,不宜過(guò)多食用,以免引起消化不良。
需要注意的是,對(duì)核桃過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用,以免引起過(guò)敏反應(yīng)。如果食用核桃后出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉、腹痛等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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