經(jīng)常適量食用南瓜子通常不會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高，但仍需注意保持飲食的均衡。南瓜子是一種富含營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，含有維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、磷、鉀、鈣、鈉等多種營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用南瓜子可以補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，其中的膳食纖維有助于維持正常的腸道功能，而蛋白質(zhì)則是組織形成和生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。

然而，過(guò)量食用南瓜子可能會(huì)引起胃腸不適，因此應(yīng)注意控制食用量。此外，為了保持身體健康，飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配粗細(xì)糧和葷素食物，避免食用過(guò)多生冷、辛辣刺激性食物。同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律作息和心情愉悅也是維持身體健康的重要因素。