老人便秘應(yīng)選擇熟透的香蕉、梨、火龍果、獼猴桃等膳食纖維和水分含量高的水果，也應(yīng)注意飲食均衡和多樣化，適量運(yùn)動(dòng)，若便秘嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

老人便秘應(yīng)選擇膳食纖維含量高、水分充足的水果，如熟透的香蕉、梨、火龍果、獼猴桃等。

膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于緩解便秘。同時(shí)，水果中的水分也能使糞便變軟，更容易排出。但需要注意的是，并非所有水果都適合老人，一些寒性水果如西瓜、梨等，老人應(yīng)適量食用，以免引起腸胃不適。

此外，除了吃水果，老人還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。