酸奶有助于消化。酸奶是一種富含益生菌的發(fā)酵乳制品，這些益生菌可以改善腸道菌群，促進食物的消化和吸收。此外，酸奶還含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，有助于維持身體健康。

需要注意的是，酸奶雖然有助于消化，但并不是所有人都適合食用。例如，對牛奶蛋白過敏的人應(yīng)該避免食用酸奶，以免引起過敏反應(yīng)。此外，由于酸奶中含有糖分，糖尿病患者應(yīng)該謹慎食用。

在食用酸奶時，也需要注意一些事項。首先，應(yīng)該選擇低糖或無糖的酸奶，以避免攝入過多的糖分。其次，酸奶不宜過量食用，以免引起消化不良。最后，酸奶應(yīng)該在保質(zhì)期內(nèi)食用，并且保存方式要正確，以避免細菌滋生。

總之，酸奶有助于消化，但需要根據(jù)個人情況選擇合適的食用方式和劑量。如果有任何不適或疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。