脖子落枕后的正確睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位，可根據(jù)個人舒適度和疼痛程度調(diào)整，同時要注意保持良好睡眠習(xí)慣。

1.仰臥位：仰臥位時，可以在脖子下方墊一個小枕頭，使頭部保持中立位，這樣可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。

2.側(cè)臥位：側(cè)臥位時，可以將頭放在枕頭上，使頭部保持中立位，同時將枕頭調(diào)整到合適的高度，使頸部和肩膀保持舒適的狀態(tài)。

3.俯臥位：俯臥位時，可以在腹部下方墊一個枕頭，使身體保持平衡，同時將頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，使頸部肌肉得到放松。

需要注意的是，脖子落枕后的睡眠姿勢應(yīng)該根據(jù)個人的舒適度和疼痛程度進行調(diào)整，同時還應(yīng)該注意保持良好的睡眠習(xí)慣，避免長時間低頭或仰頭，定期更換枕頭等。如果脖子落枕的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，如頭痛、手臂麻木等，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進行相應(yīng)的治療。