血糖高的人可以吃花生，但需控制攝入量，建議在兩餐之間作為加餐，每次20克左右，同時應(yīng)減少其他油脂和主食的攝入。

血糖高的人可以吃花生，但需控制攝入量。

花生屬于堅果，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。但花生的熱量和脂肪含量較高，每100克花生仁中含有約589千卡的熱量，且脂肪含量為44.3%。攝入過多的花生可能會導(dǎo)致熱量超標(biāo)，使血糖升高，還可能增加肥胖、心血管疾病等的發(fā)生風(fēng)險。

因此，血糖高的人可以吃花生，但需控制攝入量。建議在兩餐之間，作為加餐食用，每次以20克左右為宜。同時，應(yīng)減少其他油脂和主食的攝入，以保持總熱量平衡。

此外，需要注意的是，每個人的血糖情況和對食物的反應(yīng)都不同。如果血糖高的人對是否可以食用花生有疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人情況制定合理的飲食計劃。