肌肉勞損的恢復(fù)時(shí)間需依據(jù)患者身體狀況具體判斷。輕微者通常需1-2周，嚴(yán)重者可能要3-4周甚至更久。

一、輕微的肌肉勞損：肌肉勞損多因肌肉長(zhǎng)期受力導(dǎo)致積累性損傷，像長(zhǎng)期從事重體力活、長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)等。若能改善勞動(dòng)習(xí)慣或經(jīng)規(guī)范治療，大概1-2周可恢復(fù)。比如，及時(shí)調(diào)整工作強(qiáng)度和姿勢(shì)，避免過度使用受損肌肉；在治療方面，可通過休息、熱敷、輕度按摩等促進(jìn)恢復(fù)。

二、嚴(yán)重的肌肉勞損：如果是長(zhǎng)期慢性損傷或因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的退行性病變，恢復(fù)時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng)。經(jīng)規(guī)范治療后可能需要3-4周恢復(fù)，甚至更久。這就需要患者平時(shí)更注重不良姿勢(shì)的糾正，保證合理休息，同時(shí)也適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。治療上，可在醫(yī)生指導(dǎo)下積極采取針灸、按摩等理療方式，或者進(jìn)行針對(duì)性的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

總之，患者要改善不良姿勢(shì)，注意合理休息與適度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)積極配合醫(yī)生治療，以促進(jìn)肌肉勞損的恢復(fù)。