生氣乳房疼痛可采取調(diào)整心態(tài)、改變生活方式、熱敷、按摩、藥物治療等措施，若持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

1.調(diào)整心態(tài)：保持心情愉悅，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。

2.改變生活方式：均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免熬夜。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次20~30分鐘，每天3~4次，可緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩乳房，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，影響生活和工作，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，如逍遙丸、乳癖消等。

6.就醫(yī)檢查：如果乳房疼痛持續(xù)不緩解，或伴有乳房腫塊、乳頭溢液等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如乳腺超聲、乳腺磁共振等，以排除乳腺疾病。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女及兒童應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。此外，長(zhǎng)期生氣對(duì)身體有害，建議保持積極樂觀的心態(tài)，如有需要，可尋求心理醫(yī)生的幫助。