空腹血糖5.3mmol/L正常，健康生活方式有益控糖，有疑慮可咨詢醫(yī)生。

空腹血糖5.3mmol/L是正常的。

正常情況下，空腹血糖的范圍為3.9～6.1mmol/L。因此，空腹血糖5.3mmol/L在正常范圍內(nèi)，無(wú)需擔(dān)憂。

然而，需要注意的是，血糖值會(huì)受到多種因素的影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)量、藥物等。如果你有糖尿病家族史、超重或肥胖、高血壓等疾病，或者有其他健康問(wèn)題，建議定期檢測(cè)血糖，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)任何潛在的血糖問(wèn)題。

對(duì)于健康人群，保持健康的生活方式對(duì)于控制血糖非常重要。這包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。如果你有任何關(guān)于血糖的疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或糖尿病專科醫(yī)生，他們可以根據(jù)你的具體情況提供更個(gè)性化的建議和指導(dǎo)。

總之，空腹血糖5.3mmol/L是正常的，但要注意保持健康的生活方式，定期檢測(cè)血糖，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理任何潛在的血糖問(wèn)題。