懷孕想吐可以通過(guò)多種方法緩解，包括心理療法、飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法等。以下是具體闡述：

一、心理療法

1.保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)大的心理壓力會(huì)使懷孕反應(yīng)更為嚴(yán)重。

2.要認(rèn)識(shí)到妊娠嘔吐是正?，F(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，就不必過(guò)分擔(dān)心其對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

二、飲食療法

1.在妊娠早期，胎兒生長(zhǎng)緩慢，不需要過(guò)多營(yíng)養(yǎng)。

2.可根據(jù)自身口味選擇想吃的食物，嘗試減少每次進(jìn)食量，做到少吃多餐。

三、運(yùn)動(dòng)療法

1.適當(dāng)參與比較輕緩的活動(dòng)，比如戶外散步、孕婦健康鍛煉、孕婦瑜伽等。

2.這樣能改善情緒，增強(qiáng)體質(zhì)，減少早孕反應(yīng)。

如果嘔吐仍然較為嚴(yán)重，則可以前往醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，并在醫(yī)生建議下采取相應(yīng)措施。同時(shí)，懷孕想吐還有以下注意事項(xiàng)：要注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如牛肉、羊肉、蔥等。

總之，對(duì)于懷孕想吐的情況，可以綜合運(yùn)用多種方法來(lái)緩解，若情況嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。