乳糖不耐受的人可以吃蛋白粉，但要注意選擇無(wú)乳糖或低乳糖的蛋白粉產(chǎn)品，或添加了乳糖酶的產(chǎn)品，同時(shí)注意適量食用，并結(jié)合均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

乳糖不耐受的人可以吃蛋白粉，但要注意選擇無(wú)乳糖或低乳糖的蛋白粉產(chǎn)品。

對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，由于腸道內(nèi)缺乏乳糖酶，無(wú)法充分消化吸收乳糖，飲用普通牛奶后可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。而蛋白粉通常是從大豆、乳清等天然食物中提取出來(lái)的，已經(jīng)去除了乳糖，因此乳糖不耐受的人可以選擇蛋白粉來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

在選擇蛋白粉時(shí)，建議選擇無(wú)乳糖或低乳糖的產(chǎn)品，或者選擇添加了乳糖酶的蛋白粉產(chǎn)品。同時(shí)，也可以考慮將蛋白粉與其他食物一起食用，如面包、餅干等，以減輕乳糖不耐受的癥狀。

此外，需要注意的是，蛋白粉不能完全替代正常的飲食，過(guò)量食用蛋白粉可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。因此，在食用蛋白粉時(shí)，應(yīng)注意適量，并結(jié)合均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以維持身體健康。