落枕后選擇平睡或側(cè)睡，取決于個(gè)人感受，一般兩種姿勢(shì)均可，疼痛嚴(yán)重時(shí)可嘗試側(cè)臥，需避免趴著睡。

1.一般情況下，平躺睡或側(cè)身睡都可以。

平躺著睡時(shí)，頸部和背部可以得到較好的支撐，有助于減輕疼痛和不適感。

側(cè)著睡時(shí)，可以選擇將頭稍微墊高一些，使頸部保持自然的生理曲度，避免過度扭曲。

2.疼痛嚴(yán)重時(shí)，可以嘗試側(cè)臥。

將頭放在一個(gè)舒適的枕頭上面，枕頭的高度要適中，使頸部和頭部都能夠得到充分的支撐。

也可以在兩腿中間夾一個(gè)枕頭，以保持身體的穩(wěn)定性。

3.避免趴著睡。

趴著睡會(huì)使頸部過度扭曲，加重疼痛和不適感。

同時(shí)，還可能影響呼吸和血液循環(huán)。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和感受都不同，所以選擇哪種睡姿最舒適，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來決定。此外，如果落枕的癥狀持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如頭痛、手臂麻木等，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，還可以采取一些措施來緩解疼痛，如熱敷、按摩、使用止痛藥等。