血糖高的人可以吃含有xylitol（木糖醇）的食品，但需注意控制攝入量，以免總熱量超標(biāo)，每天不超過(guò)20克。

血糖高的人可以吃含有木糖醇的食品。

Xylitol（木糖醇）是一種糖醇，作為一種甜味劑，被廣泛應(yīng)用于無(wú)糖或低糖食品中。與蔗糖等傳統(tǒng)糖類(lèi)不同，xylitol進(jìn)入人體后，因其在腸道內(nèi)吸收率低，不易被口腔內(nèi)的細(xì)菌發(fā)酵利用，所以不會(huì)引起血糖升高，對(duì)血糖控制較為友好。此外，xylitol還有一定的保健作用，能促進(jìn)雙歧桿菌的生長(zhǎng)，調(diào)整腸道菌群，緩解便秘。

需要注意的是，雖然xylitol對(duì)血糖影響較小，但它仍然是一種碳水化合物，每克xylitol可產(chǎn)生2.4千卡的熱量。因此，在食用含有xylitol的食品時(shí)，需要注意控制攝入量，以免總熱量超標(biāo)。一般建議每次食用不超過(guò)5克，每天不超過(guò)20克。

對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，除了注意飲食外，還需要定期監(jiān)測(cè)血糖，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，并保持適量的運(yùn)動(dòng)。如果對(duì)某種食品是否適合血糖高的人食用有疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。