哺乳期左胸有硬塊并伴有疼痛，可能是由于乳汁淤積、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建議：

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解硬塊和疼痛。

2.按摩乳房：用溫熱的毛巾敷在乳房上，然后輕柔地按摩硬塊，幫助疏通乳腺管。

3.正確的哺乳姿勢：確保寶寶吸吮時含住大部分乳暈，而不僅僅是乳頭，以減少乳頭疼痛和損傷。

4.冷敷乳房：在哺乳后，可以用冷敷來減輕乳房的腫脹和疼痛。

5.避免壓迫乳房：睡覺時避免壓迫乳房，選擇舒適的睡姿。

6.注意休息：保持良好的休息和放松，有助于緩解身體的緊張和疼痛。

7.就醫(yī)治療：如果硬塊和疼痛持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議使用抗生素治療乳腺炎，或者進行其他進一步的檢查和治療。

需要注意的是，在哺乳期，乳房的護理非常重要。如果出現(xiàn)任何異常情況，應及時咨詢醫(yī)生或專業(yè)的哺乳期顧問，以確保寶寶的健康和安全。同時，也要注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動等，有助于提高身體的免疫力。