例假前腰疼，主要是由于以下原因。

一是激素水平變化。在例假前，女性體內(nèi)的雌孕激素水平會發(fā)生波動，這種變化可能會導(dǎo)致盆腔充血、水腫，從而引起腰部疼痛。

二是前列腺素分泌增加。例假期間，子宮內(nèi)膜會合成和釋放前列腺素，它不僅會引起子宮收縮，也可能導(dǎo)致腰部肌肉的收縮和痙攣，進而引發(fā)腰疼。

三是婦科疾病影響。如果本身患有盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病，在例假前，由于盆腔的原有病理改變，更容易出現(xiàn)腰疼等不適癥狀。

四是腰部本身問題。若平時腰部就存在腰肌勞損、腰椎間盤突出等問題，在例假前身體相對虛弱時，也可能會使腰疼癥狀更加明顯。

對于例假前腰疼，女性需要注意多休息，避免過度勞累和久站久坐，可適當(dāng)熱敷腰部以緩解疼痛。如果腰疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，或伴有其他異常癥狀如月經(jīng)異常、下腹疼痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查如超聲檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性的治療。同時，在日常生活中要注意保暖，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于減輕例假前的不適癥狀。