山藥、南瓜、胡蘿卜等蔬菜對(duì)胃好更養(yǎng)胃。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，能平補(bǔ)脾胃。其黏液蛋白還能保護(hù)胃黏膜，減少刺激。

南瓜性溫，富含果膠，可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激，還能促進(jìn)潰瘍面愈合。并且南瓜容易消化，不會(huì)給胃帶來(lái)過(guò)多負(fù)擔(dān)。

胡蘿卜富含胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)胃的抵抗力。它也比較溫和，對(duì)胃的刺激性較小。

此外，這些蔬菜在食用時(shí)也需注意合理烹飪方式，盡量避免過(guò)度加工，以最大程度保留其營(yíng)養(yǎng)成分和養(yǎng)胃功效。同時(shí)，養(yǎng)胃還需結(jié)合良好的飲食習(xí)慣，如定時(shí)定量進(jìn)餐、避免暴飲暴食、少吃辛辣刺激食物等。如果胃部不適持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的診斷和治療。