感冒期間，通常建議飲食清淡，避免食用油膩、辛辣、高糖、過咸、冷飲和冷食、咖啡和茶等食物，具體可根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況調(diào)整。

1.避免食用油膩、辛辣食物：這些食物可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀，從而影響身體的恢復(fù)。

2.避免食用高糖食物：過多的糖分會導(dǎo)致血糖升高，從而影響身體的免疫力，不利于感冒的恢復(fù)。

3.避免食用過咸的食物：過咸的食物會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，加重身體的水腫和不適感。

4.避免食用冷飲和冷食：這些食物會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸道不適，從而影響身體的恢復(fù)。

5.避免食用咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致興奮、失眠等癥狀，從而影響身體的恢復(fù)。

需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，對食物的反應(yīng)也可能不同。在感冒期間，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整飲食，避免食用可能會加重癥狀的食物。同時(shí)，應(yīng)該注意多喝水，多休息，保持室內(nèi)空氣流通，有助于身體的恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議及時(shí)就醫(yī)。