對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。但對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，這種方法就不適用了。

此外，還可以通過測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液等方法來確定排卵期。需要注意的是，這些方法都存在一定的誤差，最準(zhǔn)確的方法是通過B超監(jiān)測卵泡的發(fā)育情況。

對于正在備孕的夫婦，建議在排卵期增加性生活的次數(shù)，以提高受孕的幾率。但對于一些特殊人群，如多囊卵巢綜合征患者、卵巢功能減退患者等，由于排卵不規(guī)律或不排卵，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行備孕。

總之，計算排卵期是備孕的重要環(huán)節(jié)，但需要根據(jù)個人情況選擇合適的方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，也有助于提高受孕的幾率。