莧菜孕婦可以吃。莧菜是常見(jiàn)蔬菜。其一是粗纖維食物，能加快孕婦胃腸蠕動(dòng)，可預(yù)防和改善孕婦便秘癥狀；其二含有大量鈣，能促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育；其三富含鐵，可避免孕期貧血。

但要注意，即便一種食物再好，也不可過(guò)量食用，因?yàn)樵衅谛枰馊娴臓I(yíng)養(yǎng)，不能因攝入過(guò)量單一食物而影響攝入其他食物的營(yíng)養(yǎng)。

所以孕期除了蔬菜、水果等食物外，孕婦還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食高蛋白類(lèi)和碳水化合物類(lèi)食物，建議多吃魚(yú)類(lèi)、雞蛋、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、奶制品等，要避免暴飲暴食。同時(shí)，孕期要注意保持充足充足的休息時(shí)間，并定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

關(guān)鍵點(diǎn)總結(jié)：

一、莧菜孕婦可吃，是常見(jiàn)蔬菜。

1.屬粗纖維食物，可改善孕婦便秘。

2.含大量鈣，助胎兒骨骼發(fā)育。

3.富含鐵，防孕期貧血。

二、不可過(guò)量食用，要保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡全面。

三、孕期要搭配各類(lèi)食物，包括高蛋白和碳水化合物類(lèi)，且避免暴飲暴食。

四、孕期要保證休息并定期產(chǎn)檢。