孕婦一天吃幾顆青棗并無(wú)明確規(guī)定，適度即可。以下是關(guān)于孕婦食用青棗的具體闡述：

一、青棗適合孕婦食用。青棗糖分含量較高，過(guò)量食用可能影響血糖，所以要適量。其含有大量植物蛋白和維生素，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，利于胎兒補(bǔ)充蛋白質(zhì)；含有豐富胡蘿卜素，對(duì)孕婦視力有益；所含粗纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低孕期便秘幾率。

1.維生素方面，青棗富含維生素C、維生素A等，有一定抗氧化作用，對(duì)孕婦斑點(diǎn)有緩解效果。

2.青棗還可輔助調(diào)節(jié)肝臟解毒功能，起到保護(hù)肝臟的作用。

二、但大量食用青棗也有弊端。因含大量糖分，可能引發(fā)妊娠期糖尿病，導(dǎo)致胎兒肺泡發(fā)育不全、宮內(nèi)缺氧，增加胎兒畸形或流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。且青棗屬?zèng)鲂运?，過(guò)多食用可能使孕婦腹脹。

總之，建議孕婦一天適量食用青棗，不可過(guò)量。盡管青棗有諸多好處，但若孕婦患病，不能替代規(guī)范治療。孕婦應(yīng)定期產(chǎn)檢，出現(xiàn)不適立即前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范處理，以免影響胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。