孕婦腳腫可通過休息、飲食、運動、按摩、穿著合適鞋子等方法緩解，若腫得厲害或伴有其他不適，應及時就醫(yī)。

1.休息：盡量避免長時間站立或坐著，尤其是在下午和晚上。睡覺時，可以將腳墊高，以促進血液循環(huán)。

2.飲食：注意飲食均衡，避免過度攝入鹽分。多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜和水果。

3.運動：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，但要避免過度勞累?？梢赃x擇散步、游泳或孕婦瑜伽等適合孕期的運動。

4.按摩：輕輕按摩腳部，可以緩解腫脹和疼痛。但要注意按摩的力度，避免刺激到胎兒。

5.穿著合適的鞋子：選擇寬松、舒適的鞋子，避免穿高跟鞋。

6.定期產(chǎn)檢：如果腳腫嚴重或伴有其他不適癥狀，如頭痛、頭暈、呼吸困難等，應及時就醫(yī)，進行詳細的產(chǎn)前檢查。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果有任何疑問或擔憂，應及時咨詢醫(yī)生的意見。此外，孕期的健康管理非常重要，孕婦應定期進行產(chǎn)前檢查，以確保自身和胎兒的健康。